Je bent prachtig kind, maar je ziet het niet!

Lefkracht

Ik sprak met een moeder over haar dochter. Vol trots zat ze te vertellen over haar leuke sociale meid. Dan kijk ik naar haar dochter en zie een prachtig kind dat zichzelf niet mooi vind. Dat zichzelf ontzettend naar beneden haalt en dan zou ik haar zo graag willen helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen.  Het raakte me diep, zeker omdat deze moeder niet de enige is die hier mee worstelt.
De moeder ging door, dan heeft ze een heerlijke dag gehad lekker met een vriendin de stad in, een ijsje gegeten. Een leuk feest gehad ´s avonds en dan kan ze huilend naar bed gaan omdat dat ene meisje op het feest haar niet vroeg wat ze wilde drinken. En als ik dan vraag: Deed ze dan vervelend tegen je? Nee hoor, we hebben daarna nog samen gekletst. En toch is haar hele dag verpest want zij had geen drinken gekregen en dus vind zij zichzelf niks waard.

Onze hersenen doen gekke dingen

Onze hersenen doen gekke dingen met ons, ze onthouden met het grootste gemak de slechte dingen, die niet leuk zijn, die ons in de weg zitten. Ga ´s avonds maar eens in je bed liggen, waar denk je dan aan?Aan alle dingen die zo goed gingen of aan dat ene ding wat je nog moest doen en waar je niet aan toe gekomen bent. Of aan je baas, je kind, je partner, de hond of de kat die niet zo aardig deed.

Slecht is sterker dan goed

Onze hersenen weten; slecht is sterker dan goed. Om te overleven was het belangrijker om gevaren  zoals roofdieren, hongersnood en agressie van soortgenoten te voorkomen. Terwijl een dag zonder lusten.. dat was te overzien dat bracht je niet in levensgevaar. Alert zijn op gevaar was het verschil tussen leven en dood. Wij zijn geciviliseerd maar ons brein gaat niet zo snel met de tijd mee.
Maar gelukkig er is wel wat aan te doen. We kunnen onze hersenen trainen om positiever te worden.

Trotsschrift

Dat is ook de reden dat ik voorstelde om een trotsschrift te beginnen. Samen met haar dochter schrijft deze moeder nu op waar ze trots of dankbaar voor zijn op die dag. Tien dingen per dag. In het begin was dat een hele opdracht maar het werd elke dag makkelijker vertelde de moeder. Opschrijven maakt deze oefening heel krachtig omdat je daardoor een soort verbinding aangaat met de woorden die je kiest, je bent er veel bewuster mee bezig dan wanneer je het alleen uit zou spreken. En het is heerlijk om als je dan eens een dip moment hebt terug te lezen wat voor een mooie dingen er gebeurd zijn de afgelopen tijd.

ZelfvertrouwenLefkracht

Sluit je dag positief af

Als je er een gewoonte van maakt om op zo´n positieve manier je dag af te sluiten dan merk je overdag al dat je bewuster met de positieve dingen bezig bent. Je bent je bewust dat je dat ´s avonds op kan schrijven en dat maakt dat je ook op dat moment meer geniet.
De dochter zei na enige tijd tegen haar moeder dat er eigenlijk best veel leuke dingen gebeuren op een dag. Het geeft meer zelfvertrouwen als je positiever denkt. Stil staan bij wat er goed ging op een dag, waar je blij van werd dat is zo ontzettend belangrijk!

Begin vanavond

Begin vanavond nog, pak pen en papier en schrijf 10 dingen op waar je blij of dankbaar voor bent. Het kunnen kleine dingen zijn zoals de zon die zo heerlijk scheen. Of een taak die je hebt afgerond en die je al heel lang voor je uit schoof. Iemand die iets aardigs zei, een leuk gesprek, of misschien heb je iemand geholpen en ben je daar trots op. Maar het kunnen ook grotere dingen zijn, het diploma dat je vandaag haalde, de baan die je kreeg enz. Vind je 10 dingen veel, denk maar eens goed na het zal je verbazen hoe ver je komt.
Hou het maar eens een tijd vol, gewoon elke avond 5 minuten de tijd nemen om de positieve dingen op te schrijven, het maakt zoveel verschil!!!

Als je dit een leuk idee lijkt kijk dan eens bij https://www.lefkracht.nl/downloads  voor onze gratis ontspanningsverhalen voor kinderen. Mét keurplaat! Uit ons boek "Verhalen met L.E.F." . Dat kan je nu kopen via lefkracht.nl/shop

Lees meer...!

Joepie vakantie!!! Maar daarna wacht de brugklas!

Voor onze regio is het zover, vakantie!!

Heerlijk, ik hoop dat je leuke plannen hebt, en mooi weer!

Maar heb jij toevallig een aankomende brugklasser in je gezin die NU wel heel blij is dat het allemaal voorbij is, musical, afscheid nemen al dat soort dingen. Maar die toch ook zit aan te hikken tegen het grote onbekende NA de vakantie?

Denk dan eens aan mijn brugklastraining. Een training waarin ik kinderen life skills leer die ZO fijn zijn om te hebben in de brugklas. Ik leer ze hoe je met zelfvertrouwen je beurt beantwoordt, hoe je goede vrienden maakt, hoe je je staande houdt in moeilijke situaties.

Eigenlijk skills die ze hun hele leven met zich mee dragen!

In de onderstaande video licht ik een klein tipje van de sluier op over hoe het kan dat je soms van die irritante en ook onzeker makende misverstanden kan hebben. OOK met je BFF en beste mattie. Gewoon om te laten zien hoe ik werk.

Kijk eens en ... als dit wat voor jouw kind is, kijk hem samen!

En.. als deze training wat voor jou kind is, meld je dan aan. Meer informatie vragen kan natuurlijk altijd, bel of mail gerust!

Maak er een heelrijke zomervakantie van, geniet ook van de stap die je kind gaat zetten en tot ziens in de 6e week van de vakantie!

Thrive Leads Shortcode could not be rendered, please check it in Thrive Leads Section!

Lees meer...!

Bewust onbekwaam

Het is het einde van de maand, je moet nog een week maar je geld is op........... herkenbaar?!?

Je hoeft niet meer te verdienen

Hoeveel jij kan sparen of overhoud per maand heeft helemaal niet zoveel te maken met hoeveel jij verdient, veel bepalender is hoe jij over geld denkt!

Klinkt raar hé? Als mensen niet uitkomen is vaak de reactie verdiende ik maar meer…. Dat lijkt heel logisch maar dat is het niet.  Wat jij denkt over geld bepaald hoe jij het uitgeeft.

Wat heb jij geleerd over geld?

Maar ook wat jij hebt geleerd over geld is heel bepalend. Heb jij überhaupt wel echt geleerd hoe je met geld omgaat? In veel gezinnen en op scholen gebeurd dat niet.

Kind met geldstress

Ik was vroeger een kind met geldstress, ik had het idee dat er nooit genoeg was en voegde me daarin. Achteraf gezien was er best genoeg maar werd er niet goed uitgegeven waardoor er toch altijd net te weinig was.

Bewust met geld bezig zijn dat leerde ik later in mijn leven. Ik heb trainingen gevolgd en boeken gelezen en kwam tot de conclusie dat de manier van denken over geld ofwel je money mindset bepalend is voor de manier van uitgeven.

Geld breng gezinsgeluk

Ik heb hier zoveel over geleerd en gelezen en ben zo enthousiast omdat ik duidelijk verschil merk in mijn eigen financiële situatie. Mijn wens was om dat anderen ook te leren. Dat was de reden dat ik startte met een challenge “Geld brengt gezinsgeluk”.

Bewust onbekwaam

Het inspireerde mij om de reacties van de leden van de groep te lezen. Een van de leden gaf aan; ik ben nu bewust onbekwaam. Dat vond ik een geweldige uitspraak! Heel veel mensen zijn als het over geld gaat onbewust onbekwaam. Weet jij wat er maandelijks aan vaste lasten van je rekening afgeschreven wordt? Of vind je alles wat met financiën te maken heeft eng en moeilijk?

​Bewust onbekwaam, je bent bewuster bezig met wat je uitgeeft maar je realiseert je dat je nog veel te leren hebt. Een geweldig inzicht!

Zoveel te leren

Ja over geld is heel veel te leren en met geld kan je heel veel bereiken: de dingen doen waar je gelukkig van wordt andere helpen, jezelf ontwikkelen noem maar op. Geld is belangrijk omdat het bepalend is voor de manier van leven en de mogelijkheden die jij in je leven kunt creëren.

Trainingen

Ik heb ervan genoten om de challenge te geven en heb nu twee heel gave trainingen waarin ik nog dieper in ga op geld. Het leuke van deze trainingen is dat je je geld er zo mee terug verdiend.

In mijn training over het geldsysteem leer ik welk systeem je het beste kan gebruiken voor je geld, ik leer je ook hoe je snel je schulden en of je hypotheek af kan lossen.

In mijn training geld en eigenwaarde leer ik je hoe belangrijk geld is voor je eigenwaarde maar ook hoeveel eigenwaarde geld geeft. Doordat jouw eigenwaarde omhoog gaat zal je zien dat je over meer geld gaat beschikken.

Bewust bekwaam

Ben je sceptisch geloof je het niet? Kom naar de training en maak het mee.

Ik weet zeker dat je bewuster en bekwamer uit de training komt;-)

Schrijf je nu in en maak gebruik van mijn geweldige aanbieding. Per training betaal je geen €70.00 maar €27.00

There are some problems with the configuration of the opt-in shortcode

Lees meer...!

Energie challenge!

Doe mee met de ENERGIE challenge!!

Is het bij jou thuis wel eens een gezellige stuiterbende?

Wil jij je kinderen wel eens meer in beweging krijgen?

MAANDAG 29 MEI 2017 begin ik een 6 daagse ENERGIE challenge, elke dag toptips om bij jouw thuis met de energie van je kinderen aan de slag te gaan.

Waarom zou ik meedoen?

Nou, omdat het ten eerste.... LEUK is.

En ten tweede omdat JIJ van mij dingen leert waarmee je wat KAN. Geen zwaar theoretische exercities, je hoeft er geen speciale materialen voor aan te schaffen. Toepasbaar, duidelijk en met effect!

Ja.. uh.. dat kan je nou wel zeggen maar wij zijn niet van de zweef-dingen

Komt dat even mooi uit, ik ook niet! Maar ik vind het wel fijn als iets werkt. Als even stil zitten of liggen je het gevoel geeft, zoals kinderen dat wel eens tegen mij zeggen; "alsof ik even geslapen heb" . Of als je weet dat je kind heel erg boos is en zo meteen met de deuren wil gaan knallen, en jij dan kan zeggen "Doe maar even de houthakker'. (Die helpt namelijk beter dan het meubilair vernielen).

En ik vind het elke keer fantastisch om te horen wat de ervaringen zijn van ouder en kind bij een korte voetenmassage voor het slapen gaan. Ik wil graag in de challenge lezen hoe jullie dat ervaren, ik kijk er nu al naar uit!

Ik ga nu niet alles verklappen wat ik aan ga bieden, naast de dingen die ik hier noem komt er nog veel meer!

Rust, focus, energie

Maar lijkt het je wat om samen met je kind te leren hoe jullie je energie meer omhoog, meer gefocust of juist rustiger kunnen maken? Schrijf je dan in!

Elke dag ben je er een kleine 15 minuten mee bezig, filmpje kijken, oefenen en aan je kind leren of samen doen.

Heb je genoeg info zo? Durf je dit geheel vrijblijvend aan? Het enige risico dat je loopt is dat je meer wilt! Daar is over te praten, maar we beginnen de 29e Mei eerst met 6 dagen.

Of….. wil je nog meer weten?
Stel je vraag hieronder, ik beantwoord hem graag!

Maak er een hele mooie dag van en graag tot ziens op maandag 29 mei in de Energie challenge!

Lees meer...!

Energie in de klas

Help 24 zenders!

Sta jij er wel eens bij stil dat je, in een gemiddelde klas, 24 zenders hebt zitten? Concentratie in de klas of storing vanuit 24 "bronnen"?

Zenders die allemaal hun dingen van thuis, of van de gang, of het speelplein meenemen de klas in?

Een hand geven

Talloze dingen zijn er al ingezet om leerlingen duidelijk te maken dat buiten BUITEN is en in de klas IN de klas. Kinderen begroeten bij de deur is daar wel de bekendste van. En deze haal ik bewust even aan omdat ik hem even met je wil ontleden.

De kinderen komen in de gang bij het lokaal, de jassen gaan aan de kapstok of in een luizenzak en daarna; lopen naar de deur.

Wat is dat eigenlijk voor moment, wat verwachten we van een kind dan? Dat met het uitgaan van de jas er ook een identiteit/een humeur/een…? uitgaat die bekrachtigd wordt door de begroeting bij de deur?

Misschien wel, misschien niet.

Ik zou nu graag de handen omhoog willen zien van alle leerkrachten die stellen dat dit alleen maakt dat hun leerlingen volledig de switch van schoolplein naar klas maken.

Het lijken mij er niet zoveel.

Meer dan alleen een hand

Je doet veel meer, je voelt al aan hoe de energie is. Jij weet precies hoe de vlag erbij hangt als leerling A met dát gezicht naar binnen komt. In die milliseconde bij de deur probeer je dat nog te keren. Ben je succesvol?

Ik ben vóór het geven van een hand bij de deur hoor, ik denk dat het een prima manier is om daarna precies te weten waar je aandacht aan moet besteden om met je klas aan de slag te kunnen. En daar mis ik vaak wat. Het is geen moment om ruzies op te lossen, kinderen 'te zien' of ze te helpen met het laten gaan van dat ene akkefietje.

Aandacht aan de ruzie, de eindeloze hij-ik, ik deed niets maar zij, terugkerende discussies, proberen te negeren…. Wil je daar je tijd en energie aan gaan besteden? 

Mijn tip met download

Ga je klas leren te concentreren, leer ze ademhalingsoefeningen, doe een korte rek-en strek oefening.

Eigenlijk zijn dat al 3 tips !

En om de mijn woorden kracht bij te zetten zet ik van elk een downloadlink op mijn website.

Aan de slag!

Ga dáár eens mee aan de slag, de ruzies die daarna overblijven zijn de echte ruzies, ga daar maar van uit.

En merk na een paar weken dat je kinderen überhaupt minder ruzie maken, leer ze met deze oefeningen (het wordt een lessenserie per leerjaar) zich af te sluiten voor elkaar. Voor die andere 23 zenders waarmee ze 6 uur in één ruimte zitten.

Inmiddels komen dit soort geluiden steeds meer uit Amerika en Groot Brittannië, hier in Nederland is er ook Mindfullkids, ik heb samengewerkt met iemand die daar training in geeft.

Ik mis daarin enorm het bewegen wat kinderen ook willen doen.

Maar… er is zelfs wetenschappelijk bewijs dat ademhalings- en concentratieoefeningen werken!

Maar ja dat is wel leuk allemaal maar wat moet je daarmee als leerkracht?

En nu in de praktijk

Al jaren geef ik trainingen op school, ook ik heb duidelijk gemerkt dat ademhalings- en concentratieoefeningen helpen om de focus terug te krijgen in de klas. En als massagetherapeut lag daar natuurlijk een enorme uitdaging, ik heb zelfs een pakket gemaakt met massageoefeningen voor in de klas. 

Sommige mensen noemen concentratie- en ademhalingsoefeningen meditatie, maar het is eigenlijk gewoon een moment voor jezelf, waarin je niet bezig bent met de mensen en dingen om je heen​. Het geeft rust, en zorgt dat je daarna weer je volle focus kan hebben. In een klas is het dus een heerlijk schakelmoment tussen twee lessen.

Hoe vaak ik niet heb gehoord, na het even luisteren naar de klankschaal en als die stilviel gewoon even luisteren : "Mijn hoofd is helemaal rustig" "Het lijkt wel of ik geslapen heb"  en meer positieve opmerkingen. Ontelbaar!

​Lesprogramma

De aanleiding voor deze blog is de uitzending van 16 mei 2017 in DWDD met David van Reybrouck. Wil je deze bekijken.. kijk HIER

Schrijf je nu in

There are some problems with the configuration of the opt-in shortcode

Schrijf je hier in en ik stuur je de link naar mijn filmpjes toe! Enne.. DOE MEE !

Graag lees ik hieronder wat je van het materiaal vindt, het is nog volop in ontwikkeling.

Na de zomervakantie van 2017 moeten de eerste leergangen te koop zijn.

Lees meer...!

Brugklastraining

Help!!! Mijn kind gaat naar de brugklas!!!

Is mijn kind wel bestand tegen groepsdruk?

Hoe houdt mijn kind zich staande als jongste van de school?

Een grote stap 

De middelbare school, een grote stap voor kinderen en hun ouders. De basisschool was veilig, je had grip op je kind contacten met andere ouders en kinderen en nu moet je je kind loslaten.

Ik zwaai mijn dochter uit

Ik herinner het me nog goed de eerste keer dat ik mijn dochter uitzwaaide toen zij naar de middelbare school fietste. Haar smalle schouders met daaraan een enorme rugtas met schoolspullen. Ze reed bewust in tegengestelde richting want ze wilde eerst een meisje ophalen dat ze een beetje kende omdat het wel heel spannend was om alleen naar school te fietsen.

En dan de eerste week verhalen, onzekerheden, stress en nieuwe situaties maar ook beginnende vriendschappen een leuke les en een lekkere korte lesdag.

​Mijn tweede dochter naar de middelbare

En nu is het bijna zover…. dochter twee gaat na de zomer naar de middelbare school. Ik voel de spanning weer, is ze wel opgewassen tegen al die grote pubers?

Zelf is ze ook al zenuwachtig, vinden andere kinderen haar wel aardig, zou ze het lokaal wel kunnen vinden?

Wat is er voor jou(w) (kind) spannend aan de middelbare school? Deel het in het reactieveld hieronder en je maakt kans dat ik je reactie verwerk in een volgende blog.

Brugklastraining

Juist voor al deze onzekerheden geeft Maaike al jaren trainingen op basisscholen om kinderen voor te bereiden op de stap naar de middelbare school.

De kinderen die deze trainingen volgen voelen zich zelfverzekerder, ze weten hoe ze kunnen omgaan met groepsdruk.

Vanaf dit jaar gaan we de trainingen ook buiten schooltijd geven, dus grijp je kans!

Wil jij jouw kind goed voorbereid naar de middelbare school laten gaan?

Van 8 naar 1 is een training die jouw kind de life skills leert die het NU nodig heeft. Zelfvertrouwen, om kunnen gaan met groepsdruk, om kunnen gaan met spanning, nieuwe vriendschappen die je onzeker kunnen maken. De moeilijke dingen zijn ook leermomenten, jouw kind krijgt tools om daar mee om te gaan.

Om jouw als ouder/verzorger erbij te houden zijn er 3 contactmomenten, voor, tijdens en na de training. Zodat jij ook de handreikingen krijgt om jouw kind op voor haar spannende momenten te kunnen helpen!

There are some problems with the configuration of the opt-in shortcode

Lees meer...!

Geld brengt gezinsgeluk

Geldstress

Herken jij dat dat je elke maand net(niet) uit komt?

Verdwijnen jouw extraatjes ook in het grote huishoudgat?

Gezinnen en geld

In een gezin moet veel ook wat betreft geld. Sporten, de kapper, de glazenwasser, cadeautjes allemaal kleine bedragen zorgen ervoor dat er heel wat geld per maand opgeslokt wordt.

Kinderen en geldstresss

Ik was een kind met geldstress. Bij mij thuis werd vaak gezegd dat er geen geld was. Als de wasmachine kapot ging was het zorgelijke gezicht van mijn moeder al genoeg voor mij om conclusies te trekken. Ik schikte me daarnaar. Ik vroeg niet om nieuwe kleding, liep door in te kleine schoenen omdat ik zeker dacht te weten dat er geen geld was voor nieuwe schoenen.

Het drukte zwaar op me, ik heb heel wat nachten wakker gelegen. Achteraf denk ik, wat heb ik veel stress gehad en waarom? Als ik erop terug kijk denk ik dat de situatie best mee viel. We aten alleen maar koekjes en brood van de bakker die aan huis kwam. Mijn stiefbroer en zus kregen gewoon nieuwe kleding. We gingen elk jaar op vakantie.

Toch hield ik ook tijdens mijn volwassen leven de stress rondom geld vast ook toen het financieel goed ging.

Mijn financiën in een dal

Later in mijn leven ging ik scheiden, mijn omgeving zei dat het financieel heel zwaar zou worden. Ik zag er vreselijk tegenop en vroeg me af of ik het wel zou redden. Ik maakte me zorgen of ik mijn drie kinderen wel zou kunnen geven wat ze nodig hadden.  

De eerste twee jaar was er financieel niks geregeld dus ik kon geen toeslagen aanvragen en moest het doen met alleen mijn salaris. Ik vond het zo ontzettend spannend, want ik ben verre van een financieel wonder. Als klap op de vuurpijl werd ik ook nog boventallig verklaard.

Nu nog geen drie jaar later heb ik mijn financiën op de rit en kijk ik heel anders tegen geld aan. Ik heb vanaf de eerste dag dat ik gescheiden leefde gespaard en ben me heel bewust wat ik met mijn geld doe.

Mijn geheim

Ik krijg vaak reacties van mijn omgeving; "Jeetje hoe heb je dat voor elkaar gekregen? Dat jij kan sparen met zo weinig inkomen, dat krijg ik niet voor elkaar!"

Mijn geheim? Ik heb me verdiept in de kracht van geld, veel gelezen, trainingen gevolgd en ben heel praktisch aan de slag gegaan.

Ik wil jou dat ook leren!

Ik ben zo benieuwd wat jij denkt als je het woord geld hoort. Laat het me weten in het reactieveld onder aan de pagina. Wie weet gebruik ik jouw reactie voor mijn volgende blog.

Investeer........ in jezelf!

Ik wil je leren hoe geld voor jou kan werken. En nee je hoeft geen financieel expert te zijn of worden. Ik laat je door middel van filmpjes en opdrachten elke week kleine stappen zetten en je zal zien dat zal zorgen voor een groot resultaat na een paar weken. Je zal zien dat er door deze veranderingen meer rust komt in je gezin.

Ik nodig je uit om mee te doen met mijn challenge "Geld brengt gezinsgeluk."Ik wil dat jij gaat investeren. Investeren in jezelf en jouw gedachten over geld.

6 weken challenge

Ik geef een gratis challenge "Geld brengt gezinsgeluk"

Ik beloof je dat je na mijn training:

-een heel duidelijk overzicht hebt van jouw financien

-heel anders tegen geld aan kijkt

-heel anders tegen jezelf aankijkt

-geld voor je kan laten werken

-je kinderen heel anders met geld leert omgaan

-meer rust hebt in je gezin

-heel bewust kiest wat je met je geld doet

-zal merken dat er geld is als je het nodig hebt

-en dat er geld over is aan het eind van de maand, jammer voor Loesje, leuk voor jou!

Als je je inschrijft voor de gratis training word je toegevoegd aan een exclusieve facebook groep waarin ik je waardevolle tips geef door middel van mijn filmpjes. Ik beloof je dat je veel informatie krijgt, simpele uitdagingen zorgen ervoor dat je stappen gaat nemen waardoor je resultaat merkt. Het leuke van de facebook groep is dat je ook hints en tips krijgt van elkaar!

Ik kijk ernaar uit je reactie te lezen en je online te ontmoeten bij de facebook groep.

Wacht niet langer en pak nu je kans!

Zonnige groet Inez

Lees meer...!

Dat ene dingetje……. huiswerk!!!

Huiswerk maken en nu?!?

Geeft huiswerk maken in jouw huis ook stress?!?

Hoe kan je je kinderen helpen om door de huiswerk stress heen te komen zonder dat jij alles hoeft te doen?

Het belangrijkste is help ze met het maken van een planning. Print deze lijst uit en geef het aan ze. Maak ze zelf verantwoordelijk voor het uitvoeren van de lijst, een goede motivatie is het vieren van de overwinning zoals genoemd bij punt 10 zorg dat je daar aandacht aan geeft.

Tips voor je begint met leren:

1 Maak een planning

-Kijk wat er per vak moet gebeuren en neem dat in je planning op. Dus niet toets Frans leren, maar splits het op. Bijvoorbeeld maandag Frans paragraaf 2 en 3 van hoofdstuk 4 leren, dinsdag Frans paragraaf 4 en 5 van hoofdstuk 4 leren​.

-Wissel leer en maak werk af in de planning​

2 Ruim je bureau op. Een opgeruimd bureau zorgt voor rust in je hoofd misschien is het te veel gevraagd maar een opgeruimde kamer geeft de meeste rust 😉

3 Doe je mobiel uit of leg hem op een andere plek zodat je niet afgeleid wordt

4 Leg alles klaar wat je nodig hebt

5 Leer niet achter elkaar door! Zet je wekker op een half uur. Als de wekker gaat stop je 10 minuten, ook nu zet je je wekker weer en ga je even wat anders doen. Ga weg bij je bureau drink wat en ontspan en ga na 10 minuten weer verder waar je gebleven was.

6 Zet een raam open zo blijf je helder

7 Zorg voor een vast ritme dus neem een vast moment van de dag om je huiswerk te doen, dat werkt het prettigst

Tips tijdens het leren:

8 Onderstreep belangrijke dingen of maak een uitreksel als je moet leren, zo onthoud je beter. Wat ook heel goed werkt is het maken van een klein spiekbriefje. Dit dwingt je om na te denken over wat het belangrijkste is en hoe je dat zo kort mogelijk opschrijft. Natuurlijk adviseer ik niet om het spiekbriefje te gebruiken:-)

9 Schrijf woordjes over net zo lang tot je ze kent

10 Vier je overwinnning!!! Heb je iets af zet er dan een dikke streep doorheen en trakteer jezelf op een relax moment(als je nog door wil leren zet dan even je wekker en ga na 10 minuten weer aan de slag)

Niet doen:

Leren vlak voor het slapen

Nu ben ik heel benieuwd wat jou stress geeft. Wil je dit laten weten door je reactie op te schrijven onderaan deze pagina in het reactieveld. Dan maak jij kans dat ik jouw onderwerp in mijn blog bespreek.

Ik help je om het beste uit je kind te halen!

Ik bied je het GRATIS e-book aan: 7 tips om het beste uit je kind(eren) te halen inclusief 3 ontspanningsverhalen.

Door deze zeven eenvoudige en krachtige tips zal je al een geweldig verschil opmerken in de energie bij jezelf en jouw kinderen. Door de drie ontspanningsverhalen heb je een krachtige tool in handen om rust te brengen bij jouw kinderen.

Met dit e-book ontdek je:

- De zeven tips voor een gegarandeerd betere sfeer

- Hoe je een negatieve energie kan keren naar positieve energie

- Hoe je zorgt dat jij en jouw kinderen een gezamenlijk doel hebben

- Hoe jij met gemak en heel veel plezier je kind(eren) tot rust kan brengen

- Hoe jij je kinderen uitdaagt hun fantasie te gebruiken

Download nu DIRECT het gratis e-book "7 Tips om het beste uit je kind te halen" nu inclusief drie ontspanningsverhalen. Vul je naam en e-mailadres in en je ontvangt het boek in je mail.


Lees meer...!

Je snapt niet wat ik BEDOEL!!!!

Voor groep 7 en 8! Klaar met die terugkerende waar-gaan-ze-eigenlijk-over discussies?

Geen geschreven blog maar een vlog, kijk eens en misschien kan je hem in je klas laten zien!

​Laat je reactie achter, ik ben benieuwd hoeveel verschillende sterren jouw klas heeft!

Vlog Je begrijpt niet wat ik bedoel!!

Lees meer...!

Help het is weer ochtend!!

Help! Het is weer ochtend!!!!

Druk, druk, druk

Aankleden, ontbijten, lunch maken, medicijnen nemen, tassen inpakken, briefje voor de juf niet vergeten, tanden poetsen, fietsen buiten zetten, jassen aan…… en dit maal drie. En dan tussendoor nog honderden vragen beantwoorden.

Het is negen uur ik ruim de ontbijtspullen op zodat ik aan mijn werk kan beginnen en voel me alsof ik er al een dag op heb zitten.

Als eerste op het schoolplein

Ik heb een tijd naar methoden gezocht om dit ochtendritueel te structureren, maar kwam er niet goed uit. En nu heb ik het ontdekt, ik ben nu regelmatig voordat de school open is op het schoolplein. Ik krijg veel minder vragen ʹs morgens en voel me veel meer ontspannen.

De oplossing: laat je kind zelf plannen

Ik heb een vel A-3 papier gepakt. De naam van het kind staat op het vel. Links staat een kolom met "te doen" en rechts staat een kolom met "gedaan". Onder de linker kolom heb ik allemaal vrolijk gekleurde memoʹs hangen, op elke memo staat een opdracht:

Aankleden, tanden poetsen, koekje inpakken, drinken inpakken, lunch maken, ontbijten enz

Eigen regie

ochtendplanning voor je kind

Mijn kinderen hebben nu zelf de regie. ʹS morgens zetten ze de deur van de trapkast open, aan de binnenkant hangt hun overzicht. Ze zetten de klok op tafel zodat ze direct kunnen zien hoeveel tijd ze nog hebben en ze lopen alle memoʹs af. Met veel plezier verhangen ze de memoʹs naar gedaan als ze dat onderdeel afgerond hebben.

Sterker nog mijn kinderen zijn fan. Ze zijn doorgegaan onder de A-3 met memoʹs plakken, want, zo is hun redenatie, als ze uit school komen moeten er ook nog dingen gebeuren. Mijn kinderen hebben zelf verzonnen dat ze hun limonade ʹs avonds al in hun flesjes kunnen doen die ze dan in de koelkast zetten, dat scheelt hunʹ s morgens weer tijd!!!!

Gesmeerd systeem

Geweldig! Zo kan het zijn dat het ochtendritueel veranderd van stressmoment in een moment waarin de kinderen trots de dag in gaan en een moeder die om negen uur alleen nog maar haar eigen bordje in de keuken hoeft te zetten omdat elk kind in zijn ochtendritueel ook al een gedeelte van de tafel heeft afgeruimd.

Rustige ochtend en avond​

​Gebruik deze tip voor meer rust in de ochtend. Neem voor het slapen gaan 5 minuten de tijd om een gratis ontspanningsverhaal voor te lezen aan je kind en je zal zien dat jullie dag er veel rustiger uit ziet!

Nu ben ik heel benieuwd wat er in jouw huishouden gesmeerd loopt en waarom. Wil je dit laten weten door je reactie op te schrijven onderaan deze pagina in het reactieveld. Dan maak jij kans dat ik jouw onderwerp in mijn blog bespreek.

Ik help je om het beste uit je kind te halen!

Ik bied je het GRATIS e-book aan: 7 tips om het beste uit je kind(eren) te halen inclusief 3 ontspanningsverhalen.

Door deze zeven eenvoudige en krachtige tips zal je al een geweldig verschil opmerken in de energie bij jezelf en jouw kinderen. Door de drie ontspanningsverhalen heb je een krachtige tool in handen om rust te brengen bij jouw kinderen.

Met dit e-book ontdek je:

- De zeven tips voor een gegarandeerd betere sfeer

- Hoe je een negatieve energie kan keren naar positieve energie

- Hoe je zorgt dat jij en jouw kinderen een gezamenlijk doel hebben

- Hoe jij met gemak en heel veel plezier je kind(eren) tot rust kan brengen

- Hoe jij je kinderen uitdaagt hun fantasie te gebruiken

Download nu DIRECT het gratis e-book "7 Tips om het beste uit je kind te halen" nu inclusief drie ontspanningsverhalen. Vul je naam en e-mailadres in en je ontvangt het boek in je mail.​

Lees meer...!
>